Forbliv hydreret
Generelt er det vigtigt at forblive hydreret for at holde kroppen fungerende på sit optimale niveau. Det hjælper også med at skylle bakterier og toksiner ud af dit system.
Hvor meget væske skal jeg drikke, når jeg selvkateteriserer?
Uanset om du er ny bruger eller har kateteriseret i nogen tid, bør du på intet tidspunkt drastisk ændre dit daglige indtag af væsker. Kroppen vil kontinuerligt producere urin, mens du spiser og drikker, en proces, der bremses under søvn, så vi laver mest urin i de vågne timer.
Du tænker måske, at jo mindre du drikker, jo færre gange skal du kateterisere i løbet dagen. Det er dog meget vigtigt ikke at fratage din krop væsker. I gennemsnit anbefales det at drikke omkring 6-8 glas væske om dagen1. Nogle mennesker vil have brug for mere og andre mindre.
Disse tips kan hjælpe dig med at overvåge dit væskeindtag og undgå dehydrering:
- Husk "hvad der indtages, skal ud igen". Den gennemsnitlige sunde blære kan komfortabelt indeholde 450 ml væske. Hvis du har fået så meget at drikke eller mere, kan det være tid til at kateterisere.
- Hold øje med dit væskeindtag og urinproduktion. Vi har oprettet et simpelt væskeskema, så du nemt kan registrere dit indtag og output i timen hele dagen og dele dette med din læge efter behov. Download og print væskeskema her.
- Den bedste indikator for din hydreringsstatus er din urinfarve.
- Sigt efter lysegul farvet urin. Det betyder, at du sandsynligvis drikker nok.
- Hvis din urin er mørkere i farven, skal du drikke mere væske.
- Hvis din urin er helt klar, kan du faktisk drikke for meget og skylle elektrolytter ud af din krop. - Vent ikke med at selvkateterisere. Det vigtigste, du kan gøre, er at tømme blæren, når den er klar. Overfyldt eller efterladt urin i blæren i lang tid, kan føre til en udspilet blære eller en urinvejsinfektion.
- Myte: Jo mindre jeg drikker, jo mindre behøver jeg bekymre mig om at kateterisere hele tiden. Denne teori kunne medføre det stik modsatte resultat. Opretholdelse af den anbefalede tilgang, du og din læge har bestemt for din kateterisationsrutine, herunder væskeindtagelse, er afgørende for at undgå negative påvirkninger af din blære.
- Vand er din (bedste) ven! Da mere end halvdelen af menneskekroppen består af vand, er vand en af de bedste kilder til naturligt at forblive hydreret.
- Undgå aldrig at drikke for at reducere, hvor ofte du skal kateterisere. Dette vil resultere i dehydrering, især i de varme sommermåneder.
- Drik små mængder, men ofte. Indstil en alarm på din telefon eller dit armbåndsur for at minde dig selv om at få et glas vand.
- Hold indtagelsen af koffeinholdige drikkevarer til et minimum. Drikkevarer som sodavand eller kaffe vil få kroppen til at producere mere urin i en accelereret hastighed på grund af koffeinens vanddrivende virkninger. Det kan også være en god idé at holde øje med fødevarer, der er indeholder meget koffein, som for eksempel chokolade.
- Husk: Dehydrering kan øge risikoen for at få en urinvejsinfektion!
Referencer: 1. EFSA's (2010) videnskabelige udtalelse om kostreferenceværdier for vand. EFSA Journal 8(3):1459
Anmod om produktprøver
Det kan være svært at tilpasse sig cathing med en række praktiske, fysiske og følelsesmæssige udfordringer. Du behøver ikke at finde ud af det alene.
