Možno ste sa nedávno rozhodli jesť zdravšie a zaradiť do jedálnička viac čerstvého ovocia a zeleniny. Ale pozor – môžete si bez obáv dopriať všetko, čo ponúka oddelenie s čerstvými produktmi?
Čerstvé ovocie a zelenina sú bežnou súčasťou môjho jedálnička
Vďaka predchádzajúcim skúsenostiam viem, ktoré druhy ovocia a zeleniny si musím strážiť a ktorým sa radšej vyhýbam. Šaláty a kukurica sa u mňa objavujú často, no brokolicu, kel a ružičkový kel jem len občas a v menšom množstve.
Ako sa všetci učíme žiť so stómiou, postupne získavame nové poznatky. Operácia mi umožnila zachovať si životný štýl, ktorý som si želala. Jedlo je dôležitou súčasťou našej spoločnosti – rodinné stretnutia či spoločenské akcie sa často točia okolo stola. Stómia by vám nemala zobrať miesto pri stole.
Všeobecné odporúčania pri stravovaní so stómiou:
- Jedzte pravidelne
- Pite dostatok tekutín
- Jedlo dobre prežúvajte
- Po operácii skúšajte nové potraviny postupne, po malých množstvách. Ak sa objaví problém (napr. nadúvanie), môžete si jedálniček upraviť podľa vlastných potrieb.
- A čo je najdôležitejšie, vychutnajte si jedlo!
Tipy od našej komunity me+
Sarah Biggart žije s ileostómiou už viac ako 18 rokov. Vo svojom príbehu hovorí o tom, ako musela po operácii upraviť svoj jedálniček tak, aby vyhovoval jej životnému štýlu.
Sarah Biggart
Len rok po narodení svojho syna podstúpila Sarah operáciu, pri ktorej jej odstránili hrubé črevo.. Chirurg sa pôvodne pokúsil o vytvorenie J-pouchu, no to nebolo možné, a tak Sarah skončila s trvalou ileostómiou.
Po fyzickom aj psychickom zotavení sa z operácie sa Sarah aktívne zapojila do komunity ľudí so stómiou – na miestnej aj národnej úrovni.
Odporúčané články
9. 1. 2025
Každodenný život
me+ spoločenstvo
zdroje na stiahnutie me+
Ako môžu byť Vianoce s ileostómiou všetko, čo ste si želali! Príbeh Thomasa Crawforda.
Čítaj viac Čítaj viac9. 1. 2025
Cestovanie
Cestovanie so stómiou: Čo si zbaliť
Myšlienka podnikania dlhých ciest so stómiou sa môže na prvý pohľad zdať skľučujúca. Ale s trochou prípravy navyše si...
Čítaj viac Čítaj viac9. 1. 2025
Každodenný život
Cestovanie
Výlety so stómiou
Teraz, keď máte stómiu, myšlienka dlhých ciest sa môže zdať skľučujúca. Ale s trochou prípravy navyše si môžete užiť ...
Čítaj viac Čítaj viac9. 1. 2025
Cestovanie
Tipy na cestovanie po stomii
Na letiskách a iných tranzitných uzloch po celom svete sa prijímajú dodatočné bezpečnostné opatrenia. Trocha predbežn...
Čítaj viac Čítaj viac9. 1. 2025
Stravovanie
Každodenný život
Život so stómiou: Hydratácia
Viac pitia je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zlepšiť svoje zdravie a pohodu. Tieto tipy vám môžu pomôcť zost...
Čítaj viac Čítaj viac9. 1. 2025
Móda
Módne tipy pre mužov žijúcich so stómiou
Po operácii stómie môžete nosiť rovnaké oblečenie ako ktokoľvek iný – a robiť to štýlovo! Tu je niekoľko módnych tipo...
Čítaj viac Čítaj viac9. 1. 2025
Móda
Módne tipy pre ženy žijúce so stómiou
Tu je niekoľko praktických módnych tipov od Jearlean Taylor, úspešnej modelky, autorky a podnikateľky, ktorá nikdy ne...
Čítaj viac Čítaj viac9. 1. 2025
Každodenný život
Tipy na zvládnutie úzkosti po operácii stómie
Jednou z najväčších obáv ľudí, ktorí nedávno podstúpili operáciu stómie, je to, čo si budú myslieť ostatní ľudia.
Čítaj viac Čítaj viac9. 1. 2025
Každodenný život
Návrat do práce so stómiou
Od priemyselných pracovných miest po triedy, od dlhých zmien v nemocnici až po tanečníkov – a všetky pracoviská medzi...
Čítaj viac Čítaj viac9. 1. 2025
Každodenný život
Návrat do školy so stómiou
Keď sa vaše dieťa začne zotavovať z operácie stomie, je normálne, že sa pri návrate do školy cíti strach alebo úzkosť...
Čítaj viac Čítaj viac9. 1. 2025
Cvičenie po operácii: Späť k základom
Bez ohľadu na to, akú úroveň fyzickej aktivity chcete vykonávať, operácia stómie by nemala obstáť vy späť.
Čítaj viac Čítaj viac9. 1. 2025
Každodenný život
Kúpanie alebo sprchovanie so stómiou
Sprchovanie alebo kúpanie so stómiou by nemalo zasahovať do vašej pravidelnej rutiny čistenia. Tu je niekoľko tipov n...
Čítaj viac Čítaj viac