Operácia po stomii: Čo robiť a čo nerobiť pri cvičení- Convatec

Cvičenie po operácii s vyvedením stómie

Cvičenie so stómiou si vyžaduje trpezlivosť a citlivý prístup k vlastnému telu. Je dôležité dopriať si čas, počúvať svoje telo a poznať svoje hranice.

Ešte nie ste členom programu me+?

Zaregistrujte sa ešte dnes!

Začiatky cvičenia po operácii s vyvedením stómie
Keď sa po operácii začnete opäť venovať pohybu, môžete naraziť na rôzne výzvy alebo obmedzenia. Buďte trpezliví a nevzdávajte sa. Čoskoro vás už nič nebude brzdiť.

Optimálne cvičenia pri stómii

Po operácii s vyvedením stómie mnohí ľudia zistia, že niektoré aktivity sú pre nich jednoduchšie než iné. Predtým, než začnete s akýmkoľvek novým cvičením, sa však poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že je vaše telo na to pripravené.

Posilňovanie stredu tela

Plávanie

Prechádzky

Pripomienka

Posiľňovanie stredu tela

Ľudia so stómiou sú často vystavení vyššiemu riziku oslabenia stredu tela – najmä v dôsledku dlhodobých tráviacich alebo močových problémov a následnej operácie. Obnovenie stability a flexibility core svalov je kľúčové, pretože uľahčuje cvičenie aj bežné denné aktivity. Základné cviky na začiatok:

Predĺženie bedrového kĺbu
Predĺženie hornej časti tela
Zdvíhanie rúk a nôh
Panvový náklon
Mostík

Viac o cvikoch a jednotlivých fázach programu me+ recovery nájdete tu

Plávanie

Plávanie je skvelý spôsob pohybu – zapája celé telo bez toho, aby zaťažovalo stómiu. Väčšina stómiových systémov je vodoodolná aj pri plávaní. Pred vstupom do vody sa uistite, že je systém správne upevnený. Filter zakryte krytkou, aby sa zabránilo vniknutiu vody do vaku.

Prechádzky

Chôdza je jednoduchý a povzbudzujúci spôsob, ako sa udržiavať vo forme. Môžete si sami zvoliť tempo a vzdialenosť. Navyše pomáha znižovať stres a zmierňovať zápchu.

Pripomienka!

Vyberte si aktivitu, ktorá vás baví. Beh, jogging, plávanie, turistika, lyžovanie – stómia by vás nemala obmedzovať v tom, ako sa chcete udržiavať vo forme.

Zaregistrujte sa do programu me+ ešte dnes

Náš špecializovaný komunitný podporný program je bezplatný a ponúka odborné rady a tipy na životný štýl pre každého, kto žije so stómiou.

*Povinné/ý

Krstné meno*

Priezvisko*

e-mail*

Telefónne číslo (bez medzier)*

1. riadok adresy*

Mesto*

Poštové smerové číslo*

Ako zaobchádzame s informáciami

Starostlivé zaobchádzanie s vašimi osobnými údajmi je pre nás dôležité. Prečítajte si, prosím, naše zásady ochrany osobných údajov, kde nájdete podrobné informácie o tom, ako chránime a používame vaše osobné údaje. Vyplnením vyššie uvedených údajov prehlasujem, že už som dovŕšil 16 rokov veku. V prípade záujemcov mladších ako 16 rokov, sa vyžaduje súhlas zákonného zástupcu.

Ako zaobchádzame s informáciami

Áno, zaregistrujte ma

*Áno, zaregistrujte ma do programu me+. Súhlasím s tým, že moje osobné údaje (meno, priezvisko, emailová adresa) budú použité na účely môjho členstva.

Spoločnosti Convatec týmto

Spoločnosti Convatec týmto udeľujem súhlas, aby ma kontaktovali prostredníctvom komerčných elektronických správ (e-maily, textové správy), klasickej pošty alebo telefonických hovorov za účelom sprostredkovania propagačných informácií (marketingových správ) o produktoch, službách, novinkách a akciách Convatec, zasielania časopisu, pohľadníc. Osobné údaje budeme spracúvať po dobu 4 rokov od udelenia súhlasu.

Vždy máte možnosť odhlásiť sa z prijímania marketingových správ tým, že nás kontaktujete na čísle 0800 800 111, alebo e-mailom na adrese stomalinka@convatec.com. Môžete tiež kliknúť na odkaz „odhlásiť“ v päte e-mailov, ktoré dostanete.

* povinné pole

AP-76257-SVK-SLO-v1 (v1.0)