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Que dois-je éviter de faire : boire trop ou au contraire pas assez ?

Vous ne devez pas modifier de façon drastique la quantité de liquide que vous absorbez chaque jour. L’essentiel est de comprendre que « ce que vous absorbez doit être éliminé ». Lorsque vous mangez et que vous buvez, votre corps produit de l’urine en permanence ; toutefois, ce processus se ralentit pendant la nuit car il se produit de manière physiologique un pic de sécrétion d'une hormone antidiurétique. Par conséquent, nous produisons la plus grande quantité d’urine lorsque nous sommes éveillés.

Il est important de bien identifier les types de liquides que l’on consomme. Par exemple, la consommation de boissons caféinées entraîne une production d'urine plus importante et à un rythme plus rapide en raison de l’effet diurétique de la caféine. Ne vous empêchez jamais de boire pour diminuer le nombre de sondages.Vous pourriez vous déshydrater, surtout pendant la chaleur des mois d’été.

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